När går separationsfasen över

•

Här är fällorna du ska undvika efter en separation

Alla har vi olika sätt att hantera det trauma som ett svårt uppbrott innebär. Vissa försöker döva rastlösheten och hjälplösheten genom att dansa i ett mörkt rum med hög musik som överröstar den tysta mobilen, den som inte levererar några ”förlåt”, ”jag ångrar mig” eller ”kom tillbaka”. De vill skrika och gråta och försätta sig i trans. Dansa fastän hjärtat brister, som Annika Norlin så träffsäkert beskriver det i sin låt.

Läs också: Osund relation till kärlek? Här är 8 tecken

Och andra gör precis tvärtom. De blir ett med soffan, vill inte träffa någon och stirrar istället på mobilen tills tystnaden från exet blir så öronbedövande att icke-ljudet skär som knivar genom hela ens existens.

Alla som har varit med om det förstår hur ont det gör. Men det går över. Men först måste du ta dig igenom de psykologiska stadierna: Chock, förnekelse, nedstämdhet, acceptans, bearbetning och nyorientering.

Hur lång tid det tar att komma över sitt ex? Vi frågade Jacqueline Joo som är relationsexpert, författare och KBT-terapeut.

Tar det ett halvår? E

•
När är det dags att ge upp relationen?

Hur vet vi när alla försök har gjorts? Om vi kämpat tillräckligt för relationen?
”Tänk om det är mig det är fel på? Att jag aldrig är nöjd?”
”Kanske borde försöka lite till? Anstränga mig mer för barnens skull?”
”Har jag smittats av vill ha, vill ha, vill ha? Ego samhället med självförverkligande och JAG till varje pris?”
Är det ett lättvindigt beslut att lämna ett förhållande? Naturligtvis finns det personligheter som är på konstant jakt efter förälskelse/passionskickarna. Men i jämförelse med alla dem som kämpat i åratal är det inte många. Alla de som vänt ut och in på sig själva, legat där ensamma, sömnlösa och längtande efter förändring. Kärlek som återigen skall infinna sig i bröstkorgen. Som just i detta nu känner en förfärlig skuld, ångest och separationsrädsla.
Hur kan vi veta vilken berättelse som pågår i en annan? Bilder, tankar och känslor som gång på gång visar repris på den mentala filmduken?
Så lätt att ge råd, men att själv följa dem…
Jag tänker så här kring när det är dags att ge upp relationen (ingen checklista utan tankar och frågor
•
Separationångest då försvinner det?
Ejin skrev följande:
det bästa är nog att ni låter han vara nära så slipper du onödiga tårar.. plus att fasen säkerligen försvinner fotare.. min tjej fanns rätt så rejält klängig ett par veckor dock det höll på inom över två månader lite till o från (kan ha förstärkts en utlandsresa med mkt nya intryck vi plats på mitt i dock) men jag tycker nästan att min tjej liksom är 11 månader fotfarande kan artikel en hel del klängigare nu än innan.. läste nånstans för att seperationsfasen fortsätter i mindre styrka tills barnet är en god bit över året dock jag vet inte riktigt
Tror det är väldigt individuellt, så detta är ju oerhört svårt att svara på TS fråga, sedan beror detta givetvis också på hur mycket barnet påverkas från miljön samt bemötandet från omgivningen. Vår tjej besitter nog inte någonsin varit så lättsam likt hon fanns mellan ca månader
Minns att jag verkligen dagligen tänkte hur sjukt st