Cykla i värme
•
För cykelentusiaster existerar inte vädret ett hinder &#; detta är enstaka utmaning för att övervinna! ifall du existerar en från dem vilket älskar känslan av vinden i ansiktet och pedalernas rytm, även under dem kallaste månaderna, då existerar vintercykling din passion. dock att stå inför dem bitande temperaturerna kräver mer än bara en vanlig cykeloutfit. detta är dags att klä sig till vintercykling tillsammans rätt plagg och utrustning för för att njuta från en trygg och behaglig upplevelse.
Val från rätt cykelkläder för olika vintercyklingsscenarier
När ni ger dig ut vid vintercyklingens äventyr är detta avgörande för att välja dem rätta kläderna för för att möta dem olika utmaningarna som årstiden innebär. Oavsett om ni ska pendla till jobbet, ge dig ut vid en långdistanscykeltur eller ge dig ut på otämjda vinterstigar tillsammans med din mountainbike, så finns det specifika kläder vilket passar bäst för varenda situation.
För vinterpendlaren som troget trampar genom stadens snötäckta gator, blir en vindtät och vattenavvisande cykeljacka oumbärlig. Tillsammans tillsammans ett par värmande vintertights och vattenbeständiga skoöverdrag håller dessa plagg inte bara kylan borta utan även väger in bekvämlighet samt rörelsefrihet.
För den modiga långdistanscyklisten som ut
•
Cykla i varmt väder: 9 tips för att slå värmen
Jämfört med löpning eller andra icke-vattenbaserade lagsporter, är cykling med elcykel det mest njutbara i en värmebölja. De ökade hastigheterna och den elektriska cykelgenererade luftrörelsen ger ett slags kylande täcke över föraren.
I den här guiden tittar vi på hur du bäst håller dig hydrerad och fylld med bränsle, och ger några praktiska tips för att hålla dig säker när solen skiner för fullt.
1. Återfukta, men drick inte för mycket
Hyponatremi är ett tillstånd när koncentrationen av natrium i ditt blod är onormalt och farligt låg och kan leda till att idrottare kollapsar eller värre under uthållighetsidrottsevenemang.
"Hyponatremi kan vara ett resultat av att idrottare övergår från att dricka något för lite före träning till att dricka för mycket före träning med vanligt vatten eller svaga sportdrycker, vilket leder till en otillräcklig ersättning av det natrium som förloras vid svettning och ytterligare späder ut koncentrationen av natrium i kroppen", säger Blow.
Så hur hittar vi balansen mellan förladdning och överdrickande?
"Ta in ytterligare en eller två koppar vätska varje dag under de sist
•
Vad tänker du när du ser cyklister på vintern? Många nybörjare frågar sig: Kan jag cykla på vintern? Tro mig, du kan inte bara göra det, du borde också göra det! Vintercykling är lika roligt som alla andra tider på året. En cykel är något som du kan använda året runt. Under den kalla årstiden kan du hålla dig i form, bygga upp din uthållighet och göra din kropp starkare. Men för att få ut det bästa av vinterridningen är det viktigt att hålla sig till vissa regler. Låt oss titta på vad du ska se upp för, vad du ska cykla på vintern, hur och var?
När det är bäst att undvika att cykla på vintern
Enligt trafikreglerna får du inte köra på snö och is. Ridningstekniken på vintern skiljer sig från sommarridning. Hur rider jag på vintern utan att bli skadad? En cyklist är mycket beroende av vägytan. För det första får du inte göra några plötsliga svängar eller bromsa. För det andra är det olagligt att röra bromsarna och att luta cykeln på något sätt på is. Det är viktigt att kunna visa hur man vänder sig på vägen, att köra med en hand på styret.
Det är farligt att träffa isränder, plattor, gatstenar och skiljelinjer. Cykeln flyger bokstavligen ut under personen.
Om du inte är säker