Ont i kroppen när jag ska sova

Vad är enstaka förkylning?

En förkylning är enstaka virusinfektion vilket drabbar dem övre luftvägarna och fullfölja att ni kan ett fåtal ont inom halsen, bli täppt inom näsan, erhålla hosta samt ibland förhöjd kroppstemperatur. Förkylningsvirus sprids lätt mellan människor, ofta genom atmosfärisk luft eller via kontakt tillsammans smittade ytor. 

– Vanligtvis håller en förkylning i sig ungefär ett vecka, dock det förmå ta längre tid för att tillfriskna beroende på hur starka symptomen är. Ibland kan hostan hänga kvar några veckor efter förkylningen, berättar Hans Lindholm, medicinsk expert hos Min Doktor.

Läs mer: Därför blir du förkyld

De olika faserna vid förkylning

Första fasen

Förkylningens inledande fas börjar oftast tillsammans med en emotion av för att du existerar på väg att bli sjuk. ni kan uppleva dig ytterligare trött, hängig och erhålla feber. inom den på denna plats fasen börjar viruset sprida sig inom kroppen, dock symptomen existerar inte således kraftiga än. Däremot existerar det idag, i start av förkylningen, som ni är vilket mest smittsam.

Andra fasen

I förkylningens andra fas börjar symptomen bli mer påtagliga tillsammans till modell snuva samt halsont. nära en f

SMÄRTA I RYGGEN KAN GÖRA DET VÄLDIGT SVÅRT ATT SOMNA ELLER RENT AV VÄCKA DIG PÅ NATTEN OCH HÅLLA DIG VAKEN LÅNGA STUNDER. DETTA ÄR RENT KONTRAPRODUKTIVT FÖR LÄKNINGSPROCESSEN DÄR KROPPEN BEHÖVER VILAN FÖR ATT KUNNA ÅTERHÄMTA SIG. HÄR ÄR NÅGRA TIPS PÅ VÄGEN FÖR ATT GÖRA DIN SÖMN LITE BEKVÄMARE OCH SMÄRTFRIARE.

1. Sov på sidan för att lindra smärta från ryggradsmuskulaturen

En av de vanligaste orsakerna till smärta i ryggen är att en muskel dragit ihop sig, som uppstår när en muskel belastats ogynnsamt eller gått delvis sönder som ett resultat av att den översträckts.

Symtomen från en ihopdragen muskeln löser vanligtvis inom några dagar, men den intensiva smärtan kan göra det svårt att somna på natten. Ju längre du ligger i sängen, desto sämre mår din kropp blir och besvären blir då värre.

Det finns inte en position som funkar för alla symptom eller individer men ett första steg är att pröva att sova på sidan. Här är några tips att tänka på när du sover på sidan:

• När du sover på sidan, försök att undvika att krypa ihop i fosterställning utan ligg hellre i en mer utsträckt position.

• Ta en tunn kudde mellan knäna för att stödja upp kroppens naturliga kurvatur.

• •

  Jag blir nedstämd av värken i kroppen – vad kan det vara?

  Fråga: Jag vet inte riktigt hur jag ska beskriva det, men jag upplever att jag har ont i hela kroppen. Först satt smärtan i benen och då främst i låren, jag kommer ihåg det eftersom jag inte kunde ha barnbarnen i knät. När det inte gick över sökte jag läkare som inte kunde hitta något avvikande.

  Nu har jag inte bara värk i benen utan även i armar och rygg. Jag känner mig öm och ”irriterad” i kroppen och då jag inte kan röra på mig lika mycket längre upplever jag att jag blivit mycket stelare. På natten när jag ligger ner värker ryggen och jag har ofta svårt att sova.

  Jag känner mig nedstämd då detta påverkar mig mycket i vardagen. Det gör mig isolerad och jag blir ledsen då jag inte kan leka med barnbarnen på samma sätt som tidigare. Vad kan jag göra? Vad sjutton kan detta vara? /Gudrun

  Läkaren Christina Lundell svarar: "Kan vara PMR"

  Christina Lundell

  • Christina Lundell är legitimerad läkare som svarar på medicinska frågor från våra läsare.
  • Vid sidan av sitt vanliga arbete som leg. läkare på en vårdcentral i Bromma forskar Christina om kvinnohälsa vid Karolinska Universitetssjukhuset.

  Tack för din fråga. Din