Frukt som är stoppande

•

9 frukter som bekämpar förstoppning

3 minuter

För att förebygga förstoppning är det viktigt att öka konsumtionen av livsmedel som är rika på fibrer samt dricka mer vatten för att hjälpa rensningen.

Senaste uppdateringen: 02 november,

Visst ter sig allas tarmtömningar olika, men om du bara upplever stycken i veckan lider du förmodligen av förstoppning. Lär dig vilka frukter som bekämpar förstoppning i den här artikeln.

De huvudsakliga orsakerna till förstoppning är:

För mycket stress
En stillasittande livsstil
En fiberfattig kost
Diabetes
Graviditet

Det kan även vara kopplat till andra sjukdomar, såsom koloncancer, divertikulit och hemorrojder. Detta tillstånd har till och med kopplats till depression av brittiska forskare. Det finns flera behandlingar och enkla sätt att bekämpa förstoppning. Ett av de mest effektiva är att ha en kost som är rik på frukt.

De innehåller olika näringsämnen som snabbar upp matsmältningssystemet och ger kroppen gott om olösliga fibrer. Vi rekommenderar att du äter följande frukter som bekämpar förstoppning.

Frukter som bekämpar förstoppning

1. Päron

Tack vare sitt höga innehåll av vatten och fibrer är päron u

•

Mat som orsakar förstoppning

Förstoppning är ett vanligt problem som generellt definieras som att ha mindre än tre tarmrörelser per vecka.

Så många som 27% av vuxna upplever det och dess åtföljande symtom, såsom uppblåsthet och gaser. Ju äldre eller mer fysiskt inaktiv du blir, desto mer sannolikt är det att du upplever det.

Vissa livsmedel kan hjälpa till att lindra eller minska risken för förstoppning, medan andra kan göra det värre.

Den här artikeln undersöker 7 livsmedel som kan orsaka förstoppning.

1. Alkohol

Alkohol nämns ofta som en trolig orsak till förstoppning.

Det beror på att om du dricker alkohol i stora mängder kan det öka mängden vätska som går förlorad genom din urin, vilket orsakar uttorkning.

Dålig hydrering, antingen på grund av att man inte dricker tillräckligt med vatten eller förlorar för mycket av det genom urinen, är ofta kopplat till en ökad risk för förstoppning.

Tyvärr kunde inga studier hittas på det direkta sambandet mellan alkoholkonsumtion och förstoppning. Dessutom rapporterar vissa människor att de upplever diarré, snarare än förstoppning, efter en utekväll med att dricka.

Effekterna kan variera från person till person. De som vill mot

•
10 naturliga laxermedel mot förstoppning
4 minuter
Eftersom äpplen innehåller stora mängder pektin kan dem naturligt hjälpa till för att reglera dina tarmprocesser, inklusive att behandla diarré samt förstoppning.
Senaste uppdateringen: 11 mars,
Om ni lider från förstoppning ligger det inom ditt nyfikenhet att uppleva till vilka alternativ såsom finns på grund av dig inom form från naturliga laxermedel. Din kost bör redan omfatta livsmedel som innehåller höga halter av fiber samt livsmedel som yoghurt, som upprätthåller en frisk tarmflora.
Naturliga laxermedel är livsmedel eller örter som hjälper dig för att rengöra dina tarmar. Det är viktigt att skilja på dem två typerna av laxermedel eftersom den ena äger en många kraftfullare påverkan och förmå ha vissa biverkningar.
Typer från naturliga laxermedel
Genom att titta på vilken typ från laxerande påverkan de besitter på kroppen kan oss dela in laxermedel inom följande kategorier:
Direktstimulerande medel
Dessa laxermedel “retar” tarmmusklerna och besitter vissa komponenter som även verkar vid tjocktarmen på grund av att hjälpa dig för att uträtta dina behov. dem verkar även på tarmväggarna och ökar produktionen från vätskor samt minskar tarmarnas förmåga för att absorbera natri