Svullen fot stukning hur länge
•
Stukad fotled är en av de allra vanligaste skadorna i samband med träning och idrott. Konsekvenserna är oftast inte så stora den första gången utan man kan många gånger återgå till sin idrott efter bara någon vecka. Tyvärr återkommer dock skadan väldigt ofta och om det sker tillräckligt många gånger kan man råka ut för vad man kallar för kroniskt instabil fotled.
Den klassiska stukningen
Jag kommer i detta och efterföljande inlägg endast att tala om stukningar där man vrider foten inåt och skadar ligamenten på utsidan av fotleden (så kallat supinationsvåld). Denna typ av skada leder till att man får smärta på utsidan av foten, nedanför knölen. Vid denna typ av våld så skadar man oftast ett ligament som man kallar för FTA (anterior fibulotalar ligamentet). Ligamentet kan ses i bilden här till höger där det kallas för anterior talofibular ligament istället för FTA.
Oftast blir ligamentet endast uttöjt när man stukar foten och det är väldigt sällan det helt går av. Det som sker är att man töjer ut det lite, vilar tills svullnaden gått ner och allt känns bra, börjar träna igen och stukar den någon vecka senare. Ligamentet blir då ytterligare lite uttöjt och så håller det oft
•
Stukad fot - Symtom, orsaker och behandling
En stukad tramp är enstaka smärtsam skada som förmå hända då som helst och fanns som helst. När foten vrids åt sidan, alternativt viker sig under dig, kan detta leda mot att ligament och mjukvävnad runt fotleden sträcks alternativt till samt med går av. Detta kan orsaka en vass smärta, svullnad och rörelseinskränkningar.
Om du besitter en stukad fot existerar det viktigt att söka behandling till att undvika ytterligare skada och påskynda läkningsprocessen. oss har legitimerade naprapater samt kiropraktorer vilket är experter på för att behandla stukning och andra skador inom rörelseapparaten.
Hos oss på Joylife kan ni få hjälp med dem flesta från dina bekymmer. Vi behandlar allt ifrån smärta inom nacke, rygg, axlar, skuldror och knä, till vanliga åkommor vilket spänningshuvudvärk, tennisarmbåge och ischias. Alla våra terapeuter är legitimerade av Socialstyrelsen och medlemmar i sina respektive branschförbund. Vi utför naprapati, kroppsvård, kiropraktik, stötvågsbehandling, gravidmassage samt mycket mer.
Läs mer ifall våra vanligaste behandlingar nedan.
•
Så agerar du om du fått en stukad fot
En stukad fot uppstår när foten hastigt sträcks eller vrickas så att en blödning och svullnad uppstår. Detta är smärtsamt och påverkar funktionen i foten flera veckor, men potentiellt många månader. Riktig rehabilitering är en förutsättning för bra läkning.
På denna sida kan du läsa mer om:
Diagnos stukad fot
Traumat vid en stukning sker genom att man exempelvis trampar snett på en trottoarkant och landar snett efter ett hopp, eller att man blir utsatt för yttre våld i form av en tackling. När fotleden stäcks hastigt ut över sitt normala rörelseomfång, blir ledband och muskler uttänjda med resulterande blödning. Detta gör mycket ont, och efterföljs av svullnad, missfärgning, smärta och svårigheter att stukning är oftast en så kallad inversionsstukning &#; man får kraften på utsidan av foten och ramlar så att fotens utsida sträcks (&#;stortån pekar mot näsan&#;). Är kraften stor sträcks ledband och muskler. Framför allt det ledbandet FTA (fibulo-talare anterior) som går från vadbenet (fibulae) till talus (benet mellan skenbenet och hälbenet) som sträcks vid en vanlig inversionsstukning. Diagnosen ställer man efter anamnes (sjuk